周適偉醫師 (Dr. Fit Great)

不少人想藉由泡湯改善腰痠背痛，但小心愈泡愈痛。一名男子長期有下背痛問題，日前去泡溫泉，隔天宿疾卻爆發，下背痛到幾乎不能走路，就醫後才發現其下背肌肉、神經發炎，因高溫泡湯致發炎病況更嚴重；醫師說，不論急性或慢性疼痛，都可嘗試用冰敷紓解發炎病況。

隨著年紀增長，關節痠痛的機率越高，常見中高年齡層長者因關節痠痛臥床或久坐不起，復健科醫師提醒，「動則不痛，不動則痛」，退化性關節炎的主因之一就是年紀大、活動量降低所致，規律的緩和運動如快走，不但可以預防關節炎發生，更能改善關節炎患者的疼痛現象。

年節假期間，許多人整天待在家中當「」，或是長途車程久坐不動，如果坐姿不良，長時間彎腰或骨盆後傾，原本坐姿應用臀部2點坐骨支撐，這時加上第三點「尾椎」，不僅讓尾椎造成傷害，也容易導致腰痠背痛、越坐越累！

您最近看過病嗎？醫師是不是聽您描述一些症狀之後，頭也不抬地猛開一些檢驗單，接著就要您去做醫療儀器檢查，然後「下一次再來看結果」？如果醫師不安排您做檢查、不開藥給您吃，或者「問東問西」問了一大堆，甚至花了很長的時間為您做身體檢查，您反而覺得很奇怪？

早年，大S在主持娛樂新聞節目時，曾分享「她不運動卻有腹肌」的祕密，就是分分秒秒用力縮小腹、腰桿挺直、夾緊屁股；復健科醫師表示，這種方式確實可以訓練腹肌，還可以強化「褲底」的肌群，改善便祕、下背痛、足底筋膜炎等毛病。

iPhone 5 正式開賣，再次掀起搶機熱潮，智慧型手機雖是現代人工作與社交的必備工具，但不斷低頭彎頸，卻導致越來越嚴重的不適症狀。

生活忙碌的你，是不是每天早上總是睡不飽地起床，精神恍惚地趕著上班？那你可是浪費了一天當中最重要的調養生息時間。中西醫都認為，早上是人體循環開啟的黃金時段，把握晨起時光，確實做好自我保健的幾個動作，即可輕鬆掌握健康密碼！

眾人引頸期盼的「周適偉診所」終於開幕了！

臺北市政府獲得2017年世界大學運動會主辦權，為我國有史以來主辦規模最大、最高的國際綜合性運動賽會。為迎接未來高規格運動賽事挑戰、提升臺北市競技運動選手實力，市府整合體育、教育及衛生局相關專業領域團隊跨局合作，於102年1月 4日上午假市立聯合醫院成立「臺北市運動選手健康管理中心」，並由市長郝龍斌親臨揭牌，期能於未來大型競賽運動賽會爭取最佳表現。

健保開放醫師到安養機構替住民看診，但最近中區業務組抽查十間醫療院所，發現多數案件浮報，因此刪減這些醫療院所費用約一百萬元，其中復健科就占65%。

健保局表示，復健不是按摩，有醫療院所替高齡中風患者，進行復健治療達三年之久，遠超過常規的一年黃金治療期。

◆ 學歷

◇ 台北醫學大學醫學系

1. 常常跑步，會否傷膝蓋？

跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以減少衝擊。但從長遠的角度來看，應該透過自己的力量，訓練膝蓋。

在集團運動會上，因膝蓋傷害而未循往例全程參與慢跑。醫師指出，慢跑原本就對身體下半部的壓力較大，所造成的運動傷害不容小覷。

一屁股跌坐在地上，是許多人都曾有過的經驗。但你可曾想過，尾椎受傷可能造成什麼影響嗎？