周適偉醫師 (Dr. Fit Great)

「男兒膝下有黃金」可不一定是男人天生愛面子。現年32歲的黃先生小5開始熱愛打籃球，打到國二發現右膝外觀變形，遇激烈運動就疼痛不已，就醫診斷，不料被宣判再也無法激烈運動，與籃球絕緣的他，連任何需要屈膝「下跪」的簡單動作都困難重重。

黃先生自述，就診時醫師診斷是軟骨發炎，經過整整1年的復健，平時走路沒有不適感，但每當重要時刻，無法雙腳下跪讓他相當困擾，舉凡當兵時無法匍匐前進；外婆過世時依循傳統禮俗，身為長孫的他無法下跪行禮；年屆適婚年齡的他，更擔心將來跟女朋友求婚無法下跪。

國泰醫院外傷科主治醫師陳鵬仲表示，運動傷害造成膝蓋損傷，輕微者肌腱、韌帶受損，導致俗稱的「跳躍膝」，輕微靠休息、藥物可復原；嚴重者軟骨受損、韌帶斷裂，或是如林書豪去年膝關節半月板受損，如果情況嚴重，就算經治療也不一定能痊癒。

他指出，運動造成的膝蓋傷害，最嚴重的就是軟骨受損、軟化，而軟骨出問題是一輩子的事，目前治療上仍沒有「標靶」方式。軟骨軟化分為6級，第1級通常外表看不出來，靠休息可恢復，但到了第2、3期以後，即便做手術或復健治療，大多是減緩惡化。

陳鵬仲提醒，打籃球可幫助發育期孩童增高，只要避免撞擊、戴護膝，並加強膝蓋附近的肌肉力量，可減少膝蓋負擔，減少受損。

台灣運動醫學會理事長周適偉則表示，同樣是打籃球，為何只有某些人會造成傷害？主因是下背核心肌群力量不足。他建議，無論任一年齡常作彈跳運動的民眾，都應加強鍛鍊腰椎和骨盆之間的下背核心肌群，可減少運動時四肢、膝蓋負擔。