周適偉醫師 (Dr. Fit Great)

「哈佛小子」林書豪左膝外側半月板軟骨撕裂將休息六週並開刀治療。

多次擔任我奧運及亞運代表團隨隊醫師的林口長庚醫院復健科主任周適偉指出，如因半月板問題而動刀，林書豪運動生涯勢必受影響，他希望美國醫師能一併考量到他的新舊傷問題，給予妥適治療。

傷癒復出的國民隊台灣投手王建民，台北時間16日凌晨在熱身賽對老東家洋基隊先發，但處理一壘方向內野滾地球時，踩壘前突然重心不穩摔倒，轉播的慢動作顯示左腳疑似翻船，目前傳出左腿後肌肉有拉傷情形，建仔將到醫院作進一步的檢查。

不少運動明星比賽時，常可看見球員的手上五顏六色的貼布，這是目前流行的肌內效貼紮，只要輕輕一貼，就能提供肌肉關節支持作用，輔助肌肉用力有效率。

林口長庚醫院復健科主任周適偉表示，運動員以前常會使用白色貼紮（又稱白貼），它是一種布質膠帶，能支撐身體組織，限制關節及軟組織活動，避免肌肉骨骼過度使用，有時間進行修復。不過，白貼沒有彈性、限制性強，會影響活動力與靈活度。

可保護關節肌肉，預防運動傷害，身體疼痛一定要穿，古代束腹、西方馬甲，皆為廣義護具。

林書豪暴紅後，他身上穿戴的各式運動護具，也引起好奇。 法新社

台裔美籍NBA球星林書豪旋風席捲全球，他每回上場總會穿護具，有時是黑色的臏骨帶或護膝，有時為深藍色的小腿護套。很多人開始好奇，這些裝備到底能幫林書豪那些忙？

電視廣告中「全聯先生」帶領做國民健康操令人留下深刻印象，台北市今年也針 對北市「宅生活」特色，首創「台北市市民健康操」，活動空間只需一張榻榻米大小，一次七分鐘、每天三次，相當於一天的有氧運動量，也讓長期坐辦公桌的上班 族，不再拿「沒時間運動」當藉口。

台北市體育處及長庚醫院、台北市立體育學院昨天共同發表這套全新設計的「台北市市民健康操」。林口長庚醫院復健科主任周適偉說，台北市民有著「宅生活」的生活特色，時間及生活空間相當有限，日夜坐在書桌及辦公桌前、回到家吃飯看電視等，幾乎都「坐著」，日積 月累下不僅肌肉力量萎縮，同時代謝功能降低，衍伸「代謝症候群」等疾病。

走路搖晃、不穩，小心頸部出問題。20歲女性因暈眩嚴重就醫，遍尋不著原因，復健時才發現問題竟出在頸椎。

復健科醫師提醒，頸椎問題症狀多元，除了平衡感不佳，也可能出現耳鳴、視力模糊、高血壓等，老人防跌，也得留意頸椎健康。

台新金控總經理林克孝登山跨越峭壁時發生意外，緊接著瑞鼎科技董事長陳榮宏從飛行傘上摔落地面不幸身亡。企業界高層接連因從事危險性較高的運動，喪失寶貴生命。到底極限運動有何迷人之處？

現代人幾乎被科技綁架，工作時依賴電腦，下了班也離不開網路，在捷運上也忙著低頭玩手機，醫師發現，很多人一整天都姿勢不良，導致頸部承受不當且過大的壓力，出現頭痛、肩膀酸痛、胸口鬱悶、膏肓痛等問題越來越多。

肩頸酸痛是現代人最常見的文明病之一，尤其是電腦族或坐姿不良的族群，最容易產生肩頸酸痛的症狀。但除了做一些簡易舒解頸椎酸痛的運動外，到底還有什麼可以強化頸部肌肉的­方法呢？現在就跟著生活百分百一塊去瞧瞧囉！

一名五十二歲的男子，三十多年來一直有頭痛、顳顎關節附近區域疼痛 的問題，直到最近就醫發現，原來他早年習慣側睡，左耳都快貼到左肩，導致胸鎖乳突肌縮短而攣縮，引發疼痛。醫師表示，睡覺時脖子下應墊滿枕頭，才有足夠支撐，講電話時也要避免用耳朵和肩膀夾話筒，以免造成胸鎖乳突肌攣縮。

收治男子的林口長庚醫院復健科主任周適偉說，男子自稱三十多年來，都有頭痛及左臉、左眼眶、左邊顳顎關節附近區域疼痛問題，看了很多醫師，症狀未獲改善。

旅美大聯盟投手郭泓志因焦慮症，再度列入傷兵名單，心理因素是否為影響小小郭表現的關鍵？專家研判，舊傷恐有影響，且生理及心理會有交互作用，須同時解決身心問題，才能期待郭泓志有更好表現。

一、頸因性頭痛

一名身高198公分的16歲青少年籃球運動員，原本可以輕易扣籃，後來卻越打越差，甚至在籃下連籃框都找不到。他就醫時提到長期有頭痛、頭暈的症狀，後來嚴重到有耳鳴、視力模糊。檢查發現，脖子右側部位有壓痛點，脖子右側的關節活動度和肌力不如左側，X光呈現第4、5、6頸椎間有排列不正的現象，平衡能力測試也比一般人差。他並提到在3年前曾經被隊友狠狠打了一巴掌導致脖子受傷，一開始是脖子右邊痛，慢慢的，演變成上述的症狀。我們為他安排針對脖子的復健運動治療，為期6個月，之後頭痛、頭暈等症狀都有改善。現在他又回到籃球場上繼續奔馳（如圖）。這個案例即是「頸因性頭痛」。

肩頸受傷，小心出現高血壓併發症。一名二十歲男大學生因肩頸受傷就醫意外發現有高血壓，另一名肩頸痠痛四十四歲女性，血壓也居高不下，二人在肩頸治療後，血壓都恢復平穩。醫師表示，頸部受傷可能誘發頸因性高血壓，提醒肩 頸疼痛高血壓患者，若用降血壓藥仍控制不佳，應懷疑頸因性高血壓的可能性 。

身體警訊

身高198公分的灌籃好手老是投不進籃框，還併發頭痛及視力模糊，檢查後才發現，原來是外傷導致頸椎排列異常致頸因性頭痛，才屢投不中。

長庚醫院分析22名頸因性頭痛患者及11位正常對照組，比對側面放射學影像檢查後發現，19名患者頸椎排列異常，占了8成6，比正常人明顯高。

身高198公分的籃球高手，突然投籃投不準，還常頭痛，到醫院檢查發現，原來是頸部受傷；39歲的退役飛官，頭痛與右肩痠痛超過5年，吃止痛藥也沒用，後來才發現，他過去飛戰鬥機時，長時間處於高重力環境，加上配戴精密的安全帽裝備，加重頭頸負擔，造成傷害。

頸因性頭痛