周適偉醫師 (Dr. Fit Great)

不少運動明星比賽時，常可看見球員的手上五顏六色的貼布，這是目前流行的肌內效貼紮，只要輕輕一貼，就能提供肌肉關節支持作用，輔助肌肉用力有效率。

林口長庚醫院復健科主任周適偉表示，運動員以前常會使用白色貼紮（又稱白貼），它是一種布質膠帶，能支撐身體組織，限制關節及軟組織活動，避免肌肉骨骼過度使用，有時間進行修復。不過，白貼沒有彈性、限制性強，會影響活動力與靈活度。

但肌內效貼紮解決了白貼缺點，因彈性十足，可不影響運動表現，還能幫助肌肉收縮。

書田診所物理治療技術組組長蔡佩玲表示，肌內效貼紮的膠布彈性力強，背面波浪紋可配合肌肉紋路，不僅能輔助肌肉用力更有效率，運動過程中膠布的彈性會輕微拉起皮膚，皮下組織的血液循環因而增加，可達到消炎、消腫目的。

肌內效貼紮看似簡單，但蔡佩玲強調，因不同貼紮方向及拉力大小會有不同的效果。建議應由物理治療師或運動傷害防護員進行貼紮，不可任意貼用。

肌內效貼紮能消炎消腫，它也可以當作一般消炎貼布嗎？蔡佩玲解釋，肌內效本身不像消炎貼布，不具有藥性，它主要是透過血液循環變好，提供肌肉支持後肌肉不緊繃，和消炎貼布不太一樣。

詳全文：運動護具解析／肌內效貼紮 肌肉有效率用力