1. 常常跑步，會否傷膝蓋？
跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以減少衝擊。但從長遠的角度來看，應該透過自己的力量，訓練膝蓋。
透過核心肌群訓練，鍛鍊腰椎與骨盆之間的肌群，可穩定人體，進而減少膝蓋負擔。
此外，有些跑者易罹患足底筋膜炎，一般說法是因為暖身不夠、常跑水泥地。
但周適偉醫師認為，跑步時後腳跟撞擊地面，反作用力上來，第一個吸震的位置就是骨盆肌。而婦產科常見的凱格爾運動，可以訓練骨盆肌的力道，有助於預防足底筋膜炎的發生，又能預防尿失禁。建議跑者除了核心肌群訓練，也應練習凱格爾運動。
2. 鳴槍後，先搶先贏？
懷抱著興奮、期待心情的新手，最常犯的錯誤，就是起跑時太快，最後反而受傷。建議一開始可採取「比走路稍快」的速度，讓腿部肌肉適應，再逐漸視情況增速，郭豐州說。
此外，平時練習也應加入坡度的練習，增強心肺，也能提高身體對乳酸的忍受能力，不容易疲累。
3. 就算很累，也要撐著跑完全場？
日本知名作家兼跑者村上春樹，曾提到希望自己的墓誌銘，寫著「至少到最後都沒有用走的」，顯示他對跑步的堅持。不過專家建議，賽中若感到勞累，改成健走，運動時間其實能持續更久，不會讓跑步變成一件很累的事情。
步伐大、速度快，再加上用力擺臀，健走時人體循環仍會持續，又可讓肌肉喘一口氣，持續比賽不中斷。
4. 女跑者的子宮會下墬？
路跑風氣盛，不少女性成為愛好者。但坊間謠傳，跑多了會傷子宮，甚至影響生育，這是真的嗎？台北榮總婦產部黃貞瑜醫師表示，子宮周邊有許多韌帶包覆，跑步並不會有所影響。
子宮脫垂，一般和生產次數、年紀、骨盆結締組織支撐力下降，甚至和便秘導致腹壓增高有關。由於子宮脫垂症狀不明顯，如果真的擔心，比賽前可先去醫院檢查，或於例行抹片檢查時，請醫護人員特別注意。
5. 跑步會影響月經？
基本上，跑步並不會造成經血量增加，但如果經期身體不適甚至腹痛，醫師建議應適度休息。
臨床上，也有長期劇烈運動，導致月經失調的案例，最常發生於體育系學生和選手身上。
當長期劇烈運動的狀態下，人體產生好像在逃離的錯覺，腦內主宰卵巢的荷爾蒙分泌會被壓抑，身體開始停止排卵。
黃貞瑜建議，女性跑者一有經期不順，應先前往婦產科諮詢，確認身體沒有別的問題後，可以適量補充荷爾蒙，否則長期下來，容易導致骨質疏鬆，黃貞瑜說。
此外，如果遇到嚮往的賽事，有些女生跑者會吃延經藥或避孕藥，黃貞瑜認為，影響不大，但要注意有些避孕藥有副作用，服用前仍需向醫師諮詢。
全文請參閱 2012 年 12 月 01 日出版的康健雜誌第 169 期或
康健雜誌線上版 — 詳全文：踢爆5個馬拉松的迷思
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