目前日期文章:201302 (5)

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不少人想藉由泡湯改善腰痠背痛,但小心愈泡愈痛。一名男子長期有下背痛問題,日前去泡溫泉,隔天宿疾卻爆發,下背痛到幾乎不能走路,就醫後才發現其下背肌肉、神經發炎,因高溫泡湯致發炎病況更嚴重;醫師說,不論急性或慢性疼痛,都可嘗試用冰敷紓解發炎病況。

泡湯

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隨著年紀增長,關節痠痛的機率越高,常見中高年齡層長者因關節痠痛臥床或久坐不起,復健科醫師提醒,「動則不痛,不動則痛」,退化性關節炎的主因之一就是年紀大、活動量降低所致,規律的緩和運動如快走,不但可以預防關節炎發生,更能改善關節炎患者的疼痛現象。

冰敷

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年節假期間,許多人整天待在家中當「」,或是長途車程久坐不動,如果坐姿不良,長時間彎腰或骨盆後傾,原本坐姿應用臀部2點坐骨支撐,這時加上第三點「尾椎」,不僅讓尾椎造成傷害,也容易導致腰痠背痛、越坐越累!

沙發馬鈴薯

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望聞問切(一)     

您最近看過病嗎?醫師是不是聽您描述一些症狀之後,頭也不抬地猛開一些檢驗單,接著就要您去做醫療儀器檢查,然後「下一次再來看結果」?如果醫師不安排您做檢查、不開藥給您吃,或者「問東問西」問了一大堆,甚至花了很長的時間為您做身體檢查,您反而覺得很奇怪?

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早年,大S在主持娛樂新聞節目時,曾分享「她不運動卻有腹肌」的祕密,就是分分秒秒用力縮小腹、腰桿挺直、夾緊屁股;復健科醫師表示,這種方式確實可以訓練腹肌,還可以強化「褲底」的肌群,改善便祕、下背痛、足底筋膜炎等毛病。

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