目前日期文章:201207 (4)

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1980年代末期,蘇俄經濟學家認為,要在短期內超歐趕美,經濟非得大破大立不可,也就是「震盪療法」。肌肉大小想從竹竿變樹幹,得經過大破大立的過程。

肌纖維變粗 肌肉變大

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這年頭,不只是運動員,藝人也常刻意露出肌肉線條,強調健美的一面。流風所至,不少人餓肚子、做重量訓練,希望能雕塑出健美曲線,不過專家表示,肌肉某種程度是天賦,從出生那一刻就決定。

 

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卡通人物卜派常在拯救女友奧莉薇,一罐菠菜下肚,肌肉馬上變結實,修理情敵兼壞蛋布魯托無往不利。這個早年為了讓小朋友多吃菠菜而設計的故事,沒想到真有道理,日前瑞典卡洛琳斯卡研究所(Karolinska Institute)證明吃菠菜確實有助長肌肉,但國內專家卻有不同看法。

 

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台灣人口結構

台灣已從20世紀中的金字塔型人口結構轉變成現今的彈頭型人口結構,無庸置疑地,我們正處在一個老年人口愈來愈多的社會,因此我們開始重視這一族群的各項問題,其中有關老人的健康議題更是我們所關心的。但老年人該如何維持健康?又該用什麼方式來維持健康?接下來的內容我們將針對老人運動中相當重要卻又常被忽略的部分來介紹,也就是頸部的日常生活保健與運動訓練。

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