發育中的青少年如果不運動,不只容易肥胖,也會讓控制心肺、血糖的慢肌定型後,易罹患慢性疾病。長庚醫院與台北體育學院合作的研究發現,男生宜在11.9歲以前,女生在11.4歲以前做適當的耐力型運動,如游泳、慢跑,每次半小時,每週3次。因此,肥胖兒童應在青春期前後積極介入運動,增強慢肌訓練。

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