周適偉醫師 (Dr. Fit Great)

年長者最怕跌倒，林口長庚醫院復健科主任周適偉昨日於洪鈞培文教基金會主辦的「恢復健康‧快樂人生」講座強調，頸部健康非常重要，頸椎退化可能導致視覺、 耳朵前庭覺等和四肢反應無法有效連結，進而影響身體平衡感，若是年長者，很容易跌倒，因此平時最好多訓練頸部力量，防範未然。

周適偉主任解釋，決定平衡感好壞的因素包括視覺、耳朵前庭覺、頸部、大腦反應和下肢力量等，其中視覺、耳朵前庭覺、大腦等都在頸部以上，因此頸椎扮演決定性角色。

很多人習慣趴在桌上睡午覺，一名上班族女性雙肩下方的胸前肌肉出現不明原因痠痛，就醫發現原是她午覺趴睡時，喜歡將胸口抵靠在桌緣，長期壓迫導致連接到肩關節下方的前肩部位肌肉疼痛。醫師提醒，趴睡時桌上最好墊個小枕頭，以減輕壓迫力道。

盡量避免

美國食品藥物管理局（FDA）日前發布警訊，要求含「待克菲那」（diclofenac）痠痛藥膏加註警語，提醒這類成分可能引發肝毒性反應。這類成分的藥膏，國內使用量非常大，衛生署緊急邀集專家近日內會商，討論是否跟進。

一名五十多歲婦女陰道老有抽痛感，怪的是只痛右半邊；一名三十八歲男性則是出現陰囊疼痛，這兩人分別就醫後，均被發現疼痛竟是尾骨受傷引起。醫師提醒，尾骨受傷恐導致陰部、陰囊疼痛，若會陰部有怪異疼痛感，且一直查不出原因，就應懷疑尾骨有無受傷。

個案研究

春節即將到來，民眾陸續開始大掃除，復健科醫師們指出，每年農曆年前後，常有不少家庭主婦掃出一身腰痠背痛。

除因姿勢不良外，肌肉使用量遽增，也是原因。建議矯正姿勢、善用護具與器具外，不妨提早打掃，少量分多天作。

糖尿病友如何避免運動傷害

發育中的青少年如果不運動，不只容易肥胖，也會讓控制心肺、血糖的慢肌定型後，易罹患慢性疾病。長庚醫院與台北體育學院合作的研究發現，男生宜在11.9歲以前，女生在11.4歲以前做適當的耐力型運動，如游泳、慢跑，每次半小時，每週3次。因此，肥胖兒童應在青春期前後積極介入運動，增強慢肌訓練。